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足やせなど、部分やせはなかなか思い通りにいかないものです。痩せることのみを目的に行うダイエットなら、栄養バランスの取れた適切な食事の他、運動ができれば何でも構いません。体重を減らすことができるでしょう。ダイエットは様々な方法がありますが、一部分だけ痩せるという方法はわずかです。一体どうすれば、足やせを実現することができるでしょう。腹回りや腕と違って、足は皮下脂肪さえなくなればきれいに引き締まるわけ...

足やせによってどんなふうに足を細くしたいかは、実践する人によって違います。足と一口にいっても、ふくらはぎ、足首、太ももなど色々な部位があります。どこを細くしたいかをはっきりさせましょう。太ももが太く見える原因は、皮下脂肪にある人が多いようです。使いきれないエネルギーが皮下脂肪になっているわけです。どうして脂肪の層が厚くなってしまっているのでしょうか。消費しきれなかったカロリーが、脂肪として太ももに...

どういったエクササイズやストレッチで、足やせを達成できるのでしょう。太ももの脂肪をとるのに効果のある代表的なエクササイズの例をひとつあげます。壁に背をつけて直立し、いすに座る感覚で足を直角に曲げる姿勢になります。そのまま姿勢を崩さずに一分キープします。つらいかもしれませんが、効果はてきめんです。慣れないうちは10秒程度の短時間から開始し、段々と時間を延ばしていくようにします。いくら足やせに効果があ...